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随着 WatchOS 7 的到来，我们看到的创新之一是 iPhone 健康应用程序的更新，包括使用 Apple Watch 测量睡眠。 此功能为我们这些有兴趣了解我们如何休息，甚至想检测睡眠时可能出现的问题的人提供了一系列可能性。 我们解释了您需要了解的有关 使用 Apple Watch 进行睡眠测量.

首先，也是最重要的事情之一，就是您知道智能手表的这项新功能是如何工作的。

虽然这看起来很明显，但如果您使用这种新颖性，最主要的是您在床上使用智能手表。 这将迫使您改变白天的充电习惯，因为尽管仅使用 iPhone 我们可以在睡眠应用程序中获取信息，但 Watch 将负责使用其传感器为我们提供更多数据。

如果您访问 睡眠部分 从 iPhone 上的健康应用程序，您可以访问有关该主题的所有信息，如果您之前没有使用过它，则可以启动它。 这里我们可以参考修改以下参数：

所有这些信息都是健康应用程序从 iPhone 中提供给我们的。 但 我们能从时钟上看到什么？ 如果我们从这里进入睡眠部分，我们可以看到：

因此，通过在我们睡觉时使用 Apple Watch，我们将获得有关我们如何睡眠的更多详细信息。 此外，那个例行警报会让 我们醒来时接收振动的速度更慢 慢慢地在我们的手腕上上升，比我们手机发出的刺耳声音要好得多。

如果你想知道你是否 Apple Watch 兼容与否 有了这个功能，您应该知道，如果您有 Series 3 以上版本，您可以在其上使用睡眠监测。

关于此功能，您应该了解的另一个重要细节是它从手表或健康应用程序本身向我们展示的数据类型。 我们在屏幕上看到的信息描述：

就我们睡眠时间的信息而言，有了这些数据可能就足够了，但事实是其他非常重要的数据缺失了。 我们没有关于睡眠质量的信息 因此没有痕迹的睡眠量或 REM（快速眼动）睡眠。

这可能是因为，正如睡眠应用程序提供的有趣信息所示，科学家尚未对这些睡眠阶段进行封闭且 100% 验证的研究。 因此，在此之前，Apple 可能不会包含这些值。

尽管不知道这些关于不同睡眠阶段的数据是否完全真实，但如果你想扩大数据量以了解你的睡眠时间，有一个解决方案： 自动睡眠.

这是一款适用于您的手机和 Apple Watch 的应用程序，可以显示更多有关睡眠的信息。 我们将获得以下数据：

所以，如果您想获得有关睡眠时间的最多信息，您可能需要支付 AutoSleep 的成本为 4,49 欧元或者，等待 Apple 将来在此部分中添加更多信息。